第6回目も、腕の三角筋を伸ばします。 写真や動画のように肩の高さに左腕をあげ、右手で肘を抱え斜め上45度に 伸ばす、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。 やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。
動画 https://www.youtube.com/watch?v=E08FCgHDlCw
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