ストレッチシリーズ

肩凝りの原因筋である僧帽筋を伸ばす

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

今日からストレッチシリーズと題して、ストレッチのやり方をアップしていきます。

第1回目は、肩凝りの原因筋の僧帽筋を伸ばします。
写真や動画のように両手を頭の後ろで組み、頭を押し下げる(20秒間静止させる)。みなさんぜひやってみて下さい。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

https://www.youtube.com/watch?v=pTCvXObYbWA

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