ストレッチシリーズ

背中の筋肉広背筋を伸ばす

みなさんこんにちは\(^o^)/
第4回目は、背中の広背筋を伸ばします。
この筋肉の機能低下で、腰痛や股関節痛になりやくすなります。
動画・写真のように胸の前で両手を組み、姿勢はキープして腕を前に伸ばし、膝を曲げて背中を丸める(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画
https://www.youtube.com/watch?v=xZGycCPXRDk

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