みなさんこんにちは\(^o^)/ 第4回目は、背中の広背筋を伸ばします。 この筋肉の機能低下で、腰痛や股関節痛になりやくすなります。 動画・写真のように胸の前で両手を組み、姿勢はキープして腕を前に伸ばし、膝を曲げて背中を丸める(20秒間静止させる)。 やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。
動画 https://www.youtube.com/watch?v=xZGycCPXRDk
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