ストレッチシリーズ

上腕を動かすのに非常に重要な筋肉を伸ばす

第5回目は、腕の三角筋を伸ばします。
この筋肉は、上腕を動かすのに非常に重要な筋肉です。
しっかりストレッチしてあげましょう( ^)o(^ )
写真や動画のように肩の高さに左腕をあげ、右腕で左腕を抱え込み、反対も同様に行います(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画
https://www.youtube.com/watch?v=Fnb7MmCo9ig

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