ストレッチシリーズ

ボールを投げる時やドアを押し開ける時に使う筋肉を伸ばす

第8回目は、上腕三頭筋を伸ばします。
ボールを投げる時やドアを押し開ける時に使う筋肉です。
動画や写真のように頭の後ろで左肘を持ち、右方向に肘を引く、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画

https://www.youtube.com/watch?v=R_nX7cQvwa0&t=2s

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