ストレッチシリーズ

ボールを投げる時やドアを押し開ける時・おしりを拭く時や後ろのポケットに手を伸ばす時に使う筋肉を伸ばす

みなさんこんにちは\(^o^)/
第9回目は、上腕三頭筋と大円筋を伸ばします。
上腕三頭筋は、ボールを投げる時やドアを押し開ける時に使う筋肉です。
大円筋は、後ろのポケットに手を伸ばす時やお尻を拭く時等に使う筋肉です。
写真や動画のように頭の後ろで両腕を組み、右方向に引っ張る、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画

https://www.youtube.com/watch?v=vQEXqzEPl-I

CIMG1206~1

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