みなさんこんにちは\(^o^)/ 第9回目は、上腕三頭筋と大円筋を伸ばします。 上腕三頭筋は、ボールを投げる時やドアを押し開ける時に使う筋肉です。 大円筋は、後ろのポケットに手を伸ばす時やお尻を拭く時等に使う筋肉です。 写真や動画のように頭の後ろで両腕を組み、右方向に引っ張る、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。 やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。
動画 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=vQEXqzEPl-I
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