ストレッチシリーズ

みなさんこんにちは\(^o^)/
ストレッチシリーズ第10回目は、前腕伸筋群を伸ばします。
前腕伸筋群は主に、手首を伸展させる筋肉です。
写真・動画のように片方の腕を胸前に伸ばし、手首を曲げる、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画

https://www.youtube.com/watch?v=whbEPz5GKPo

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