みなさんこんにちは＼(^o^)／
第１１回目は、前腕屈筋群を伸ばします。
前腕屈筋群は、手を強く握ったり・手首を内側にひねる時などに使う筋肉です。
写真や動画のように腕を胸前に伸ばし、手首を反らす、反対も同様に行う（20秒間静止させる）。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画
↓
https://www.youtube.com/watch?v=w-HuSwr4pC0