ストレッチシリーズ

みなさんこんにちは\(^o^)/
第12回目は、ハムストリングを伸ばします。
ハムストリングは、ひざを曲げたり太ももを蹴り出したりする時に働く筋肉です。
写真や動画のようにつま先を上に向け左足を前に出して立つ、上体を倒し尻を引く、反対も同様に行う(20秒間静止させる)。
やって痛みがある方は、無理してやらず当院にご相談下さい。

動画

https://www.youtube.com/watch?v=WQrQ1tHgScQ

CIMG1209~1

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